麥思 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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28.0 km | 02:38:19 | 05:39/km | 第30半馬

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	02:38:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'42")

00:20'42"

00:42'02"

10 km

(00:42'02")

00:21'20" (+00'38")

15 km

(01:05'59")

00:23'57" (+03'15")

00:57'15" (+15'13")

20 km

(01:39'17")

00:33'18" (+12'36")

25 km

(02:12'08")

00:32'51" (+12'09")

00:00'00"

Finish

(02:38:19)

日期: 2022-06-12 05:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1590 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

04'04"

(08'02")

04'04" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'18")

04'16" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'29")

04'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'12"

(20'41")

04'12" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

麥思

·

賽前宣言: 喝啤酒囉！

賽後評分: 爆啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 412.37 km

nike next%2 累積 : 1571.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃茂璟, Lin Po Chao 和其他 11 人說推

·

建勛（麥中干話團）大溼兄爆了！

2022-06-12 11:13 ·

1 個人推

志恆不不…是看到啤酒醉了😂😭

2022-06-12 11:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'10"	00:08'08"
3	04'11"	00:12'19"
4	04'11"	00:16'30"
5	04'12"	00:20'42"
6	04'09"	00:24'51"
7	04'13"	00:29'04"
8	04'16"	00:33'20"
9	04'18"	00:37'38"
10	04'24"	00:42'02"
11	04'24"	00:46'26"
12	04'19"	00:50'45"
13	04'16"	00:55'01"
14	04'28"	00:59'29"
15	06'30"	01:05'59"
16	06'18"	01:12'17"
17	04'39"	01:16'56"
18	10'10"	01:27'06"
19	06'05"	01:33'11"
20	06'06"	01:39'17"
21	04'54"	01:44'11"
22	06'23"	01:50'34"
23	07'48"	01:58'22"
24	06'52"	02:05'14"
25	06'54"	02:12'08"
26	07'56"	02:20'04"
27	11'09"	02:31'13"
27.8	08'33"	02:38'19"

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