Meag Kuo 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Meag Kuo 台中
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28.0 km | 02:29:31 | 05:20/km | 第8半馬

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	02:29:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07"

00:53'02"

10 km

(00:53'02")

00:26'55" (+00'48")

15 km

(01:20'00")

00:26'58" (+00'51")

00:54'22" (+01'20")

20 km

(01:47'24")

00:27'24" (+01'17")

25 km

(02:14'15")

00:26'51" (+00'44")

00:00'00"

Finish

(02:29:31)

日期: 2022-06-12 05:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'13")

04'57"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'31")

05'17" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'00")

05'29" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'08")

05'07" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

可以

賽後評分: 可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 523.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王裕政, 宋布里奇和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

李清恩早安新週愉快恭喜完賽

2022-06-13 07:34 ·

1 個人推

王裕政茂哥跑的真快又穩的！恭喜順利完賽

2022-06-15 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'05"	00:10'20"
3	05'11"	00:15'31"
4	05'29"	00:21'00"
5	05'07"	00:26'07"
6	05'15"	00:31'22"
7	05'16"	00:36'38"
8	05'30"	00:42'08"
9	05'22"	00:47'30"
10	05'32"	00:53'02"
11	05'18"	00:58'20"
12	05'24"	01:03'44"
13	05'36"	01:09'20"
14	05'21"	01:14'41"
15	05'19"	01:20'00"
16	05'44"	01:25'44"
17	05'24"	01:31'08"
18	05'35"	01:36'43"
19	05'17"	01:42'00"
20	05'24"	01:47'24"
21	05'18"	01:52'42"
22	05'31"	01:58'13"
23	05'16"	02:03'29"
24	05'33"	02:09'02"
25	05'13"	02:14'15"
26	05'29"	02:19'44"
27	05'06"	02:24'50"
27.9	05'14"	02:29'31"

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