許晉瑋 2015/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

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4.3 km | 00:22:19 | 05:11/km

日期: 2015-08-14 19:05 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 4062 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'19" / 05'08" / 05'06" / 05'14" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'10")

1004 / 1004

183 / 102

2

05'08"

(10'27")

05'08" (+00'01")

997 / 2002

183 / 105

3

05'09"

(15'36")

05'07"

1005 / 3008

181 / 107

4

05'11"

(20'47")

05'12" (+00'05")

993 / 4001

180 / 106

5

01'32"

(22'19")

05'13" (+00'06")

293 / 4295

177 / 107

8月累積里程 : 101.74 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

jessica 和阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'08"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	05'14"	00:20'47"
4.3	05'11"	00:22'19"

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