Gordan Tseng 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:04:17 | 06:25/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:04:17
總名次	583 / 1657
分組名次	126 / 275
平均速度	06:25/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2022-06-11 06:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'30")

06'18" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'30")

05'59"

1000 / 3000

4

06'03"

(25'33")

06'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'55")

06'22" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

久違的中庄團練

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 212.60 km

ASCIS Gel Nimbus 22 累積 : 802.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳家騏和 Rubio Ku 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	06'19"	00:11'07"
3	06'00"	00:17'07"
4	06'03"	00:23'10"
5	06'22"	00:29'32"
6	06'22"	00:35'54"
7	08'40"	00:44'34"
8	06'25"	00:50'59"
9	06'45"	00:57'44"
10	06'33"	01:04'17"
10.0	11'48"	01:04'40"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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