玉如 2015/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

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8.5 km | 00:53:01 | 9.7 km/h

日期: 2015-08-09 17:36 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

8.53 (-2.31)

993 / 993

2

06'33"

(13'33")

9.18 (-1.66)

1000 / 1994

3

06'04"

(19'37")

10.00 (-0.84)

1008 / 3002

4

05'36"

(25'13")

10.71 (-0.13)

997 / 4000

5

06'38"

(31'51")

9.16 (-1.68)

1011 / 5012

展開計圈分析

趁著沒雨出去晃一下，
公園的樹及路上兩旁的樹，也倒不少，
擋風玻璃也散落一地，
這次迪迪的強風威力，真的有夠恐怖，
希望大家都能平平安安。。

8月累積里程 : 8.54 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

terresa, Pauly 和其他 54 人說推

·

觀看另 4 則留言

玉如湖哥:最近在路上跑，要多多注意路況啊。。晚安

2015-08-10 00:21 ·

玉如徐大哥:晚上安安。。

2015-08-10 00:22 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	6.8 %
2	9.1	3.2 %
3	10.1	-2.3 %
4	10.7	1.8 %
5	9.0	-2.0 %
6	9.3	-2.0 %
7	10.9	3.6 %
8	10.1	5.6 %
8.5	10.0	6.0 %

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