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臥雲
台南
ID 490768
151 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:16:37
|
06:28/km
|
第68半馬
2022二童一馬-週五暖身賽
官方成績
日期
2022-05-27
成績
02:16:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'04")
00:31'04" (+00'18")
01:01'50"
10 km
(01:01'50")
00:30'46"
15 km
(01:34'15")
00:32'25" (+01'39")
01:05'45" (+03'55")
20 km
(02:07'35")
00:33'20" (+02'34")
Finish
(02:16:37)
日期:
2022-05-27 14:08
-
總爬升:
167 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1365 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
26°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'54"
(06'54")
06'54" (+00'57")
1000 / 1000
2
06'27"
(13'22")
06'27" (+00'30")
1000 / 2000
3
06'30"
(19'52")
06'30" (+00'33")
1000 / 3000
4
06'14"
(26'06")
06'14" (+00'17")
1000 / 4000
5
06'17"
(32'24")
06'17" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(38'51")
06'27" (+00'30")
1000 / 6000
7
06'08"
(44'59")
06'08" (+00'11")
1000 / 7000
8
06'01"
(51'01")
06'01" (+00'04")
1000 / 8000
9
05'57"
(56'59")
05'57"
1000 / 9000
10
06'10"
(01:03'09")
06'10" (+00'13")
1000 / 10000
11
06'32"
(01:09'42")
06'32" (+00'35")
1000 / 11000
12
06'29"
(01:16'12")
06'29" (+00'32")
1000 / 12000
13
06'24"
(01:22'36")
06'24" (+00'27")
1000 / 13000
14
06'30"
(01:29'07")
06'30" (+00'33")
1000 / 14000
15
06'26"
(01:35'34")
06'26" (+00'29")
1000 / 15000
16
06'41"
(01:42'15")
06'41" (+00'44")
1000 / 16000
17
06'35"
(01:48'50")
06'35" (+00'38")
1000 / 17000
18
06'50"
(01:55'41")
06'50" (+00'53")
1000 / 18000
19
06'41"
(02:02'22")
06'41" (+00'44")
1000 / 19000
20
06'31"
(02:08'54")
06'31" (+00'34")
1000 / 20000
21
06'27"
(02:15'22")
06'27" (+00'30")
1000 / 21000
22
01'14"
(02:16'37")
05'55"
210 / 21210
賽後評分:
不錯😊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
538.97 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳嘉忠
,
陳俊豪
和其他
62
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
陳孫文
雲哥:舒心,半馬跑愉快
2022-05-27 16:40 ·
1
個人推
我
臥雲先生午安,恭喜你半馬高速完賽。
2022-05-27 16:44 ·
1
個人推
賴祺祥
午安,運動愉悅
2022-05-27 18:08 ·
1
個人推
謝敏璋
臥雲晚安,小週末運動快樂!
2022-05-27 18:40 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安~恭喜完賽🎊👍💪
2022-05-27 19:32 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗舒心❤️
運動助💤好眠
2022-05-27 19:33 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安~小周末半馬讚啦
2022-05-27 19:39 ·
1
個人推
順彰
晚安 恭喜高速完賽💪
週末跑步愉快😊
2022-05-27 19:45 ·
2
個人推
台南德哥
2022-05-27 19:47 ·
1
個人推
跑天下
晚安!讚👍!自主半🐎線上賽完賽愉快~
2022-05-27 20:14 ·
1
個人推
陳果狗
晚安 跑跑好心情愉快
2022-05-27 20:15 ·
2
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚安 半馬訓練愉快🤗
2022-05-27 20:29 ·
2
個人推
李清恩
晚安恭喜完賽
2022-05-27 20:45 ·
2
個人推
楊志民
晚安愉快
2022-05-27 21:12 ·
2
個人推
Doris Lu
半馬愉快
2022-05-27 21:13 ·
1
個人推
:郭建宏
臥雲兄晚安運動快樂,漂亮的半馬愉快
2022-05-27 22:00 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2022-05-27 22:31 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 運動愉快
2022-05-28 00:04 ·
1
個人推
林柏宇
灰熊讚!
2022-05-28 00:13 ·
1
個人推
Davi Hsu
厲害 月跑500 讚
2022-05-28 00:23 ·
1
個人推
陳達鈴
雲哥~早安
恭喜高速完賽
2022-05-28 09:10 ·
2
個人推
漢克貝
半馬愉快
2022-05-28 16:29 ·
1
個人推
陳大頭
讚喔
2022-05-28 22:18 ·
1
個人推
王秋娟
晚安好~運動快樂!
2022-05-28 22:40 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安~
實力繼續不停堆積,恭喜月跑破500,真的不容易,給哩最高⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️評價~❤️👍👍
2022-05-28 23:12 ·
2
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲
2022-05-29 01:04 ·
1
個人推
黃明蘋
恭喜完賽
2022-05-29 21:37 ·
1
個人推
懶羊妹
第68半馬 短短幾個月 馬兒都被前輩屠殺💪💪
2022-05-29 22:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
06'28"
00:12'03"
3
06'30"
00:18'33"
4
06'14"
00:24'47"
5
06'17"
00:31'04"
6
06'28"
00:37'32"
7
06'08"
00:43'40"
8
06'02"
00:49'42"
9
05'58"
00:55'40"
10
06'10"
01:01'50"
11
06'33"
01:08'23"
12
06'30"
01:14'53"
13
06'24"
01:21'17"
14
06'31"
01:27'48"
15
06'27"
01:34'15"
16
06'41"
01:40'56"
17
06'35"
01:47'31"
18
06'51"
01:54'22"
19
06'41"
02:01'03"
20
06'32"
02:07'35"
21
06'28"
02:14'03"
21.2
05'55"
02:15'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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