宇宙流浪人 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

半馬 | 02:11:54 | 06:15/km | 第35半馬

12生肖跑起來-酉雞系列

官方成績
日期	2022-05-14
成績	02:11:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28" (+03'00")

01:05'11" (+06'04")

10 km

(01:05'11")

00:32'43" (+03'15")

15 km

(01:34'39")

00:29'28"

00:59'07"

20 km

(02:04'18")

00:29'39" (+00'11")

Finish

(02:11:54)

日期: 2022-05-22 20:25 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1515 Cal - 總步數: 21574 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41"

1000 / 1000

163 / 107

2

06'51"

(12'33")

06'50" (+01'09")

1001 / 2001

161 / 90

3

06'54"

(19'27")

06'53" (+01'12")

1000 / 3002

164 / 88

4

06'35"

(26'02")

06'34" (+00'53")

1000 / 4002

162 / 93

5

06'42"

(32'44")

06'41" (+01'00")

1000 / 5003

162 / 92

展開計圈分析

賽後評分: 好天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.93 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'45"	00:12'26"
3	06'54"	00:19'20"
4	06'29"	00:25'49"
5	06'39"	00:32'28"
6	06'47"	00:39'15"
7	06'31"	00:45'46"
8	06'40"	00:52'26"
9	06'37"	00:59'03"
10	06'08"	01:05'11"
11	06'03"	01:11'14"
12	05'50"	01:17'04"
13	05'52"	01:22'56"
14	05'46"	01:28'42"
15	05'57"	01:34'39"
16	05'43"	01:40'22"
17	06'00"	01:46'22"
18	05'58"	01:52'20"
19	05'55"	01:58'15"
20	06'03"	02:04'18"
21	05'49"	02:10'07"
21.1	32'14"	02:11'54"

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成績 : 04:56:26

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