宇宙流浪人 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

16.5 km | 07:37:07 | 27:39/km

日期: 2022-05-19 07:40 - 總爬升: 963 m - 地點: 加里山 - 平均心率: 103 - 卡路里: 1024 Cal - 總步數: 38948 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	18'09"	00:29'43"
3	22'25"	00:52'08"
4	23'10"	01:15'18"
5	24'12"	01:39'30"
6	30'49"	02:10'19"
7	65'02"	03:15'21"
8	43'42"	03:59'03"
9	30'17"	04:29'20"
10	34'30"	05:03'50"
11	20'02"	05:23'52"
12	19'14"	05:43'06"
13	15'17"	05:58'23"
14	22'52"	06:21'15"
15	26'11"	06:47'26"
16	22'18"	07:09'44"
17	27'14"	07:36'58"
16.5	00'-19"	07:37'07"

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