Amy 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Amy

半馬 | 02:03:46 | 05:51/km | 第14半馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:03:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43"

00:57'14"

10 km

(00:57'14")

00:29'31" (+01'48")

15 km

(01:26'10")

00:28'56" (+01'13")

00:59'56" (+02'42")

20 km

(01:57'10")

00:31'00" (+03'17")

Finish

(02:03:46)

日期: 2022-05-15 05:40 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

05'41"

(10'56")

05'41" (+00'27")

1000 / 2000

05'27"

(16'23")

05'27" (+00'13")

1000 / 3000

05'18"

(21'42")

05'18" (+00'04")

1000 / 4000

06'00"

(27'42")

06'00" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy

留言

新北市

Amy

留言

新北市

Amy

留言

新北市

Amy

留言

新北市

Amy

留言

新北市

Amy

留言

新北市

Amy

留言

賽後評分: 跑不動。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Queena Yen, 葉達興和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'42"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
4	05'19"	00:21'43"
5	06'00"	00:27'43"
6	05'43"	00:33'26"
7	06'05"	00:39'31"
8	05'50"	00:45'21"
9	06'19"	00:51'40"
10	05'34"	00:57'14"
11	06'06"	01:03'20"
12	05'48"	01:09'08"
13	05'32"	01:14'40"
14	05'50"	01:20'30"
15	05'40"	01:26'10"
16	06'11"	01:32'21"
17	06'15"	01:38'36"
18	06'15"	01:44'51"
19	06'22"	01:51'13"
20	05'57"	01:57'10"
21	05'40"	02:02'50"
21.2	05'27"	02:03'47"