陳家騏 2022/05/15 訓練日誌

陳家騏桃園
ID 468246

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陳家騏

恭喜破PB

半馬 | 01:55:12 | 05:27/km | 第2半馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34"

00:53'50"

10 km

(00:53'50")

00:27'16" (+00'42")

15 km

(01:21'00")

00:27'10" (+00'36")

00:55'23" (+01'33")

20 km

(01:49'13")

00:28'13" (+01'39")

Finish

(01:55:12)

日期: 2022-05-15 05:41 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1565 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'10")

1000 / 1000

05'23"

(10'45")

05'23" (+00'12")

1000 / 2000

05'14"

(15'59")

05'14" (+00'03")

1000 / 3000

05'11"

(21'10")

05'11"

1000 / 4000

05'23"

(26'34")

05'23" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳家騏

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桃園

陳家騏

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2022臉部平權國道馬拉松

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 179.56 km

MIZUNO WAVE RIDER25 累積 : 801.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王育文, 楊偉新和其他 1 人說推

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Gordan Tseng 恭喜高速完賽

2022-05-15 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'24"	00:10'45"
3	05'14"	00:15'59"
4	05'11"	00:21'10"
5	05'24"	00:26'34"
6	05'18"	00:31'52"
7	05'29"	00:37'21"
8	05'30"	00:42'51"
9	05'43"	00:48'34"
10	05'16"	00:53'50"
11	05'25"	00:59'15"
12	05'33"	01:04'48"
13	05'21"	01:10'09"
14	05'26"	01:15'35"
15	05'25"	01:21'00"
16	05'35"	01:26'35"
17	05'32"	01:32'07"
18	05'46"	01:37'53"
19	05'50"	01:43'43"
20	05'30"	01:49'13"
21	05'14"	01:54'27"
21.2	04'34"	01:55'12"