賣魚的魚老闆 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

賣魚的魚老闆桃園
ID 583709

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賣魚的魚老闆

半馬 | 02:00:07 | 05:41/km | 第3半馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:00:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:54'57"

10 km

(00:54'57")

00:27'45" (+00'33")

15 km

(01:23'21")

00:28'24" (+01'12")

00:58'18" (+03'21")

20 km

(01:53'15")

00:29'54" (+02'42")

Finish

(02:00:07)

日期: 2022-05-15 05:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'50")

05'26" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'15")

05'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'40")

05'24" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'12")

05'32" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站在設置的很棒感謝工作人員謝謝
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.91 km

nike NEXT%2箱根號累積 : 176.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佩真, Auto.lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'26"	00:10'50"
3	05'26"	00:16'16"
4	05'24"	00:21'40"
5	05'32"	00:27'12"
6	05'31"	00:32'43"
7	05'37"	00:38'20"
8	05'36"	00:43'56"
9	05'41"	00:49'37"
10	05'20"	00:54'57"
11	06'01"	01:00'58"
12	05'36"	01:06'34"
13	05'28"	01:12'02"
14	05'38"	01:17'40"
15	05'41"	01:23'21"
16	05'50"	01:29'11"
17	05'52"	01:35'03"
18	05'54"	01:40'57"
19	06'19"	01:47'16"
20	05'59"	01:53'15"
21	05'35"	01:58'50"
21.2	06'03"	02:00'07"

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