王柏騰 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

王柏騰新北市
ID 454362

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10.0 km | 00:50:24 | 05:02/km

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	00:50:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2022-05-15 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'23")

04'43" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'29")

05'05" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'35")

05'06" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'44")

05'08" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.96 km

asics GEL-K AYANO 28 累積 : 912.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'43"	00:09'24"
3	05'05"	00:14'29"
4	05'07"	00:19'36"
5	05'09"	00:24'45"
6	05'11"	00:29'56"
7	05'15"	00:35'11"
8	05'05"	00:40'16"
9	05'08"	00:45'24"
10	04'52"	00:50'16"
10.0	03'42"	00:50'24"

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