勇者阿邦 2015/08/02 訓練日誌

勇者阿邦雲林
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勇者阿邦

10.0 km | 00:52:39 | 05:15/km

桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2015-08-02
成績	00:52:39
總名次	223 / 3553
分組名次	47 / 605
平均速度	05:15/km

日期: 2015-08-02 06:29 - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 晴朗嚴熱 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 10062 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'44"

(04'44")

04'43"

1000 / 1000

190 / 111

05'10"

(09'54")

05'08" (+00'25")

1004 / 2005

193 / 100

05'10"

(15'04")

05'06" (+00'23")

1010 / 3016

194 / 100

05'10"

(20'14")

05'09" (+00'26")

1001 / 4017

193 / 100

05'23"

(25'37")

05'21" (+00'38")

1006 / 5023

190 / 97

展開計圈分析

早上3點半出發到桃園青埔國際棒球場參加桃園縣議長盃路跑.....成績52分39秒....高手太多了...
成績太差只有分組47名(可見我在40-50歲這組實力還算非常弱)
里程數倒是很準..完賽正好10公里

賽前宣言: 加油

8月累積里程 : 66.39 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳振能, 張佑安和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'10"	00:09'54"
3	05'10"	00:15'04"
4	05'10"	00:20'14"
5	05'20"	00:25'34"
6	05'24"	00:30'58"
7	05'31"	00:36'29"
8	05'47"	00:42'16"
9	05'37"	00:47'53"
9.9	05'33"	00:52'44"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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