謝放和 2015/07/31 訓練日誌

謝放和基隆
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謝放和

9.3 km | 01:46:22 | 11:29/km

日期: 2015-07-31 04:57 - 地點: 山上水到水源地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 11'24" / 11'28" / 11'20" / 10'27" / 16'43" / 14'21" / 10'55" / 09'59" / 06'55" / 11'01" /

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連四日半馬後,今早適度休息賽前休跑健走,沿路電線桿高掛台南市政府主辦8/1日09:00-14:00木瓜產業活動宣導旗,歡迎台南就近民眾免費參加~來吃木瓜!看木瓜!記得帶6.7.8月份3張發票就可以了~有摸彩喔!

7月累積里程 : 454.27 km

GPX 上傳 | 9 years ago

籃振平, 台南德哥和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	11'28"	00:22'52"
3	11'20"	00:34'12"
4	10'27"	00:44'39"
5	16'43"	01:01'22"
6	14'21"	01:15'43"
7	10'55"	01:26'38"
8	09'59"	01:36'37"
9	06'55"	01:43'32"
9.3	11'00"	01:46'22"

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