簡士皓 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:35:16 | 06:45/km

日期: 2022-04-28 16:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'32" / 06'43" / 07'15" / 06'48" / 06'31" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.81 km

Mizuno 皇速3 累積 : 839.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'43"	00:13'15"
3	07'15"	00:20'30"
4	06'48"	00:27'18"
5	06'31"	00:33'49"
5.2	08'14"	00:35'16"

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