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    Liang Hsu Wen 台中
    ID 381750
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liang Hsu Wen
    半馬 | 02:07:33 | 06:02/km | 第13半馬
    2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2022-04-24
    成績02:07:33
    總名次119 / 971
    分組名次26 / 213
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'18")
    		00:26'18"01:02'55" (+07'46")
    10 km(01:02'55")
    		00:36'37" (+10'19")
    15 km(01:31'04")
    		00:28'09" (+01'51")00:55'09"
    20 km(01:58'04")
    		00:27'00" (+00'42")
    Finish(02:07:33)

    日期: 2022-04-24 06:45 - 總爬升: 492 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'57")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'37")
    		05'00" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'02")
    		05'24" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'26")
    		05'24" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'30"  (26'57")
    		05'30" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (32'36")
    		05'39" (+01'00")1000 / 6000
    7
    06'32"  (39'08")
    		06'32" (+01'53")1000 / 7000
    8
    07'11"  (46'20")
    		07'11" (+02'32")1000 / 8000
    9
    07'50"  (54'11")
    		07'50" (+03'11")1000 / 9000
    10
    09'22"  (01:03'33")
    		09'22" (+04'43")1000 / 10000
    11
    08'25"  (01:11'58")
    		08'25" (+03'46")1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:17'01")
    		05'02" (+00'23")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:21'40")
    		04'39"1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:26'34")
    		04'53" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:31'42")
    		05'08" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:36'46")
    		05'03" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:42'40")
    		05'54" (+01'15")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:48'08")
    		05'27" (+00'48")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:53'19")
    		05'10" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:58'43")
    		05'24" (+00'45")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:04'43")
    		06'00" (+01'21")1000 / 21000
    22
    02'54"  (02:07'37")
    		06'37" (+01'58")438 / 21438
    賽後評分: 今年有全馬造成半馬起跑時間為6:45，加上天氣熱必須多補充水份!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 196.42 km
    TCX 上傳 | 2 years ago
    林志欽 和 James Jen 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    205'01"00:09'59"
    305'24"00:15'23"
    405'25"00:20'48"
    505'30"00:26'18"
    605'40"00:31'58"
    706'32"00:38'30"
    807'12"00:45'42"
    907'50"00:53'32"
    1009'23"01:02'55"
    1108'25"01:11'20"
    1205'02"01:16'22"
    1304'40"01:21'02"
    1404'54"01:25'56"
    1505'08"01:31'04"
    1605'04"01:36'08"
    1705'54"01:42'02"
    1805'28"01:47'30"
    1905'10"01:52'40"
    2005'24"01:58'04"
    2106'01"02:04'05"
    21.406'37"02:06'59"

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