彭俊銘 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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6.0 km | 00:35:21 | 05:52/km

日期: 2022-04-16 07:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'29" / 05'34" / 07'03" / 05'50" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.58 km

Asics METASPEED SKY橘紅累積 : 939.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Steven Chen, Shih Wei Chuang 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'29"	00:16'49"
4	05'34"	00:22'23"
5	07'03"	00:29'26"
6	05'50"	00:35'16"
6.0	05'37"	00:35'21"

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