Ding Ding 閉上眼睛 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

11.6 km | 01:13:11 | 06:17/km

日期: 2022-04-11 21:25 - 地點: 成長之路 - 天氣: 悶 - 平均心率: 131 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'04" / 05'42" / 05'36" / 08'06" / 05'35" / 05'32" / 05'39" / 05'31" / 06'06" / 06'01" / 11'00" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'45")

05'41" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'21")

05'35" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'02")

05'40" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'31")

05'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

又扭了一下 😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 徐世宗和其他 51 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ding Ding 閉上眼睛今天帶ㄚ咖見見世面
去鬆一下，好多了 😂

2022-04-12 18:29 ·

ken_yu chen 晚安運動愉快

2022-04-13 21:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'42"	00:12'46"
3	05'36"	00:18'22"
4	08'06"	00:26'28"
5	05'35"	00:32'03"
6	05'32"	00:37'35"
7	05'39"	00:43'14"
8	05'31"	00:48'45"
9	06'06"	00:54'51"
10	06'01"	01:00'52"
11	11'00"	01:11'52"
11.6	06'39"	01:15'37"

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