Ding Ding 閉上眼睛 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.4 km | 00:47:06 | 07:18/km

日期: 2022-04-10 21:59 - 地點: 🐹 - 天氣: 悶 - 平均心率: 111 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'36" / 07'02" / 05'44" / 04'46" / 10'45" / 09'32" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+03'51")

1000 / 1000

2

07'02"

(15'39")

07'02" (+02'17")

1000 / 2000

3

05'43"

(21'22")

05'43" (+00'58")

1000 / 3000

4

04'45"

(26'08")

04'45"

1000 / 4000

5

08'10"

(34'19")

08'10" (+03'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

垃圾不落地！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 759.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 徐世宗和其他 50 人說推

·

Anderson Jhan 好地獄的圖片😆

2022-04-11 06:54 ·

1 個人推

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-04-11 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'02"	00:15'38"
3	05'44"	00:21'22"
4	04'46"	00:26'08"
5	10'45"	00:36'53"
6	09'32"	00:46'25"
6.4	08'54"	00:49'41"

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