Jasmine Lo 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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8.7 km | 01:06:51 | 07:40/km

日期: 2022-04-09 07:59 - 平均心率: 148 - 踏頻: 78 - 卡路里: 425 Cal

Pace: 08'19" / 07'47" / 08'09" / 10'26" / 10'01" / 08'14" / 10'46" / 07'18" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'47"

(16'05")

07'47" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'39"

(23'44")

07'39" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'29"

(31'14")

07'29" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'25"

(38'39")

07'25" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.63 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1016.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王裕政, 陳良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'47"	00:16'06"
3	08'09"	00:24'15"
4	10'26"	00:34'41"
5	10'01"	00:44'42"
6	08'14"	00:52'56"
7	10'46"	01:03'42"
8	07'18"	01:11'00"
8.7	07'57"	01:16'38"

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