Ding Ding 閉上眼睛 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

14.5 km | 01:24:48 | 05:49/km

日期: 2022-04-05 20:57 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'08" / 05'18" / 05'22" / 05'08" / 05'11" / 05'40" / 05'21" / 09'34" / 05'31" / 05'32" / 05'56" / 05'36" / 07'55" / 06'21" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'16")

1000 / 1000

2

05'18"

(12'41")

05'18" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'22"

(18'04")

05'22" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'07"

(23'12")

05'07"

1000 / 4000

5

05'11"

(28'23")

05'11" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

不想跑，才去跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 卓廷彬和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

猛禽旺仔🌸 👍哦
祝福你
運動
健康快樂
運動好心情🤣🌸🎈

2022-04-06 13:00 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅

2022-04-06 16:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'18"	00:12'26"
3	05'22"	00:17'48"
4	05'08"	00:22'56"
5	05'11"	00:28'07"
6	05'40"	00:33'47"
7	05'21"	00:39'08"
8	09'34"	00:48'42"
9	05'31"	00:54'13"
10	05'32"	00:59'45"
11	05'56"	01:05'41"
12	05'36"	01:11'17"
13	07'55"	01:19'12"
14	06'21"	01:25'33"
14.5	05'43"	01:28'13"

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