黃升明 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃升明台北市
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半馬 | 01:45:07 | 04:58/km | 第4半馬

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:45:07
總名次	86 / 759
分組名次	34 / 210
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:47'22"

10 km

(00:47'22")

00:24'27" (+01'32")

15 km

(01:12'49")

00:25'27" (+02'32")

00:52'08" (+04'46")

20 km

(01:39'30")

00:26'41" (+03'46")

Finish

(01:45:07)

日期: 2022-03-27 06:45 - 地點: 美堤河濱公園 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

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賽後評分: 很好
給 5 星

3月累積里程 : 67.37 km

Asics Tartheredge 2 Tenka 累積 : 1652.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

為俊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'33"	00:08'52"
3	04'38"	00:13'30"
4	04'44"	00:18'14"
5	04'41"	00:22'55"
6	04'59"	00:27'54"
7	04'45"	00:32'39"
8	04'51"	00:37'30"
9	04'52"	00:42'22"
10	05'00"	00:47'22"
11	05'03"	00:52'25"
12	04'57"	00:57'22"
13	04'59"	01:02'21"
14	05'18"	01:07'39"
15	05'10"	01:12'49"
16	05'12"	01:18'01"
17	05'24"	01:23'25"
18	05'19"	01:28'44"
19	05'21"	01:34'05"
20	05'25"	01:39'30"
21	05'20"	01:44'50"
20.9	-2'-33"	01:45'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km