Milky Fung 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Milky Fung 台北市
ID 381274

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半馬 | 01:58:26 | 05:36/km | 第15半馬

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:58:26
總名次	190 / 759
分組名次	34 / 131
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:55'32"

10 km

(00:55'32")

00:27'48" (+00'04")

15 km

(01:23'48")

00:28'16" (+00'32")

00:57'03" (+01'31")

20 km

(01:52'35")

00:28'47" (+01'03")

Finish

(01:58:26)

日期: 2022-03-27 06:45 - 地點: 台北 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'59")

05'23"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'27")

05'28" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'59")

05'31" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'45")

05'45" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

為俊說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'24"	00:10'58"
3	05'29"	00:16'27"
4	05'32"	00:21'59"
5	05'45"	00:27'44"
6	05'34"	00:33'18"
7	05'29"	00:38'47"
8	05'26"	00:44'13"
9	05'35"	00:49'48"
10	05'44"	00:55'32"
11	05'51"	01:01'23"
12	05'24"	01:06'47"
13	05'47"	01:12'34"
14	05'31"	01:18'05"
15	05'43"	01:23'48"
16	05'37"	01:29'25"
17	05'54"	01:35'19"
18	05'49"	01:41'08"
19	05'36"	01:46'44"
20	05'51"	01:52'35"
20.9	05'42"	01:58'00"

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