Terry Wu 2022/03/26 訓練日誌

Terry Wu 基隆
ID 589812

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Terry Wu

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:06 | 05:35/km | 第1半馬

2022 柚花追香半程馬拉松-冬山場

官方成績
日期	2022-03-26
成績	01:58:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19"

00:53'04"

10 km

(00:53'04")

00:26'45" (+00'26")

15 km

(01:22'05")

00:29'01" (+02'42")

00:57'53" (+04'49")

20 km

(01:50'57")

00:28'52" (+02'33")

Finish

(01:58:06)

日期: 2022-03-26 06:32 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

05'04"

(10'02")

05'04" (+00'07")

1000 / 2000

05'07"

(15'10")

05'07" (+00'10")

1000 / 3000

05'24"

(20'34")

05'24" (+00'27")

1000 / 4000

05'44"

(26'19")

05'44" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Terry Wu

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路線起伏很虐心

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.07 km

Adidas Boston 10 累積 : 264.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'05"	00:10'02"
3	05'08"	00:15'10"
4	05'24"	00:20'34"
5	05'45"	00:26'19"
6	05'40"	00:31'59"
7	05'35"	00:37'34"
8	05'13"	00:42'47"
9	05'00"	00:47'47"
10	05'17"	00:53'04"
11	05'52"	00:58'56"
12	05'57"	01:04'53"
13	05'57"	01:10'50"
14	05'33"	01:16'23"
15	05'42"	01:22'05"
16	05'32"	01:27'37"
17	05'41"	01:33'18"
18	05'48"	01:39'06"
19	05'57"	01:45'03"
20	05'54"	01:50'57"
21	05'51"	01:56'48"
21.3	04'56"	01:58'07"