5.1 km | 00:20:01 | 03:57/km日期: 2015-07-08 18:59 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 03'58" / 04'01" / 03'54" / 04'00" / 03'58" / 02'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" | 402 / 402 |
| 2 | | 04'07" (+00'21") | 383 / 786 |
| 3 | | 03'57" (+00'11") | 394 / 1181 |
| 4 | | 04'00" (+00'14") | 389 / 1571 |
| 5 | | 04'05" (+00'19") | 389 / 1960 |
| 6 | | 03'53" (+00'07") | 400 / 2360 |
| 7 | | 03'56" (+00'10") | 400 / 2761 |
| 8 | | 03'58" (+00'12") | 400 / 3161 |
| 9 | | 03'55" (+00'09") | 400 / 3561 |
| 10 | | 03'57" (+00'11") | 399 / 3961 |
| 11 | | 03'56" (+00'10") | 398 / 4359 |
| 12 | | 03'57" (+00'11") | 398 / 4758 |
| 13 | | 03'51" (+00'05") | 305 / 5064 |
草地慢跑２０分鐘
配速跑５ＫＭ
玩完成目標都在９６秒內
昨日爬剝疲勞還在腳抬不太起來
收操草地慢跑１５分鐘
7月累積里程 :
98.98 km 
adidas adizero adios boost 2m 累積 :
899.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'01" | 00:07'59" |
| 3 | 03'54" | 00:11'53" |
| 4 | 04'00" | 00:15'53" |
| 5 | 03'58" | 00:19'51" |
| 5.1 | 02'35" | 00:20'01" |
展開計圈分析
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