丘怡昀 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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5.2 km | 00:28:51 | 05:34/km

日期: 2022-03-17 05:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'00" / 05'38" / 05'26" / 05'15" / 05'16" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.62 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 814.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'38"	00:11'38"
3	05'26"	00:17'04"
4	05'15"	00:22'19"
5	05'16"	00:27'35"
5.2	07'28"	00:28'51"

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