溫仁孝 2015/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 02:09:34 | 06:03/km

日期: 2015-07-07 06:47 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'43" / 05'59" / 05'56" / 06'49" / 05'45" / 05'24" / 05'03" / 04'59" / 06'28" / 05'33" / 07'46" / 05'14" / 05'05" / 05'08" / 05'23" / 08'26" / 05'42" / 05'52" / 06'39" / 05'41" / 05'30" / 11'33" /

今天早上一陣雨一陣陽光,真是很難適應,不過還是賺到一個半馬,本以為颱風來要修養一陣子的說(12)

7月累積里程 : 200.04 km

夾腳拖型號累積 : 304.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

魏木榮, 登順和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'59"	00:12'42"
3	05'56"	00:18'38"
4	06'49"	00:25'27"
5	05'45"	00:31'12"
6	05'24"	00:36'36"
7	05'03"	00:41'39"
8	04'59"	00:46'38"
9	06'28"	00:53'06"
10	05'33"	00:58'39"
11	07'46"	01:06'25"
12	05'14"	01:11'39"
13	05'05"	01:16'44"
14	05'08"	01:21'52"
15	05'23"	01:27'15"
16	08'26"	01:35'41"
17	05'42"	01:41'23"
18	05'52"	01:47'15"
19	06'39"	01:53'54"
20	05'41"	01:59'35"
21	05'30"	02:05'05"
21.4	11'31"	02:09'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km