偶然 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
ID 436241

275 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2022-03-12 16:08 - 地點: 大漢橋(2.36） - 天氣: 陽(東北風強） - 平均心率: 172 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10832 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'56")

1001 / 1001

167 / 91

2

06'20"

(12'50")

06'19" (+00'46")

1001 / 2003

180 / 87

3

06'08"

(18'58")

06'07" (+00'34")

1000 / 3004

181 / 89

4

06'03"

(25'01")

06'02" (+00'29")

1002 / 4006

182 / 90

5

05'59"

(31'00")

05'58" (+00'25")

1001 / 5008

184 / 90

展開計圈分析

新北市

偶然

·

植樹節

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 518.01 km

偶然Y拖紫色 0005 累積 : 3065.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Wilson Yang, 宏和其他 121 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳鎔昌午安週三愉快

2022-03-23 13:33 ·

誌鳴(了然居士) 午安，假日好。

2022-03-27 11:28 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	06'04"	00:18'44"
4	06'01"	00:24'45"
5	05'55"	00:30'40"
6	05'54"	00:36'34"
7	05'46"	00:42'20"
8	05'38"	00:47'58"
9	05'34"	00:53'32"
10	05'31"	00:59'03"
10.1	12'08"	01:00'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km