red 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
ID 356644

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6.2 km | 00:58:35 | 09:31/km

日期: 2022-03-08 07:21 - 平均心率: 108 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 83%

Pace: 08'41" / 06'18" / 08'48" / 09'23" / 18'04" / 07'04" / 01'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 524.98 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'18"	00:14'59"
3	08'48"	00:23'47"
4	09'23"	00:33'10"
5	18'04"	00:51'14"
6	07'04"	00:58'18"
6.2	01'52"	00:58'35"

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