宇宙流浪人 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

12.8 km | 05:29:17 | 25:43/km

日期: 2022-03-02 10:04 - 總爬升: 1298 m - 地點: 水社大山 - 平均心率: 101 - 卡路里: 793 Cal - 總步數: 28316 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

盧逸如說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'18"	00:19'18"
2	21'42"	00:41'00"
3	22'55"	01:03'55"
4	27'28"	01:31'23"
5	33'55"	02:05'18"
6	32'03"	02:37'21"
7	29'34"	03:06'55"
8	32'56"	03:39'51"
9	28'06"	04:07'57"
10	30'37"	04:38'34"
11	16'27"	04:55'01"
12	17'17"	05:12'18"
13	14'33"	05:26'51"
12.8	-12'-25"	05:29'17"

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