Troy Lin 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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148.9 km | 06:13:24 | 23.9 km/h

日期: 2022-02-26 09:40 - 總爬升: 618 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2419 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 431.79 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Troy Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	1.0 %
2	28.8	-1.4 %
3	25.2	-1.0 %
4	24.0	-0.5 %
5	25.5	-0.6 %
6	17.6	-1.0 %
7	7.7	1.7 %
8	17.2	1.0 %
9	16.8	1.7 %
10	13.3	1.6 %
11	18.4	1.7 %
12	26.5	1.0 %
13	22.8	1.9 %
14	23.7	-0.4 %
15	19.6	-0.2 %
16	23.1	-0.6 %
17	22.6	-0.6 %
18	15.6	-1.0 %
19	30.3	-0.9 %
20	24.0	-0.2 %
21	29.0	-0.6 %
22	23.4	2.6 %
23	19.5	3.3 %
24	25.9	1.5 %
25	31.3	-1.0 %
26	30.0	-0.5 %
27	30.5	-0.9 %
28	28.3	-1.2 %
29	14.5	2.3 %
30	35.0	-2.0 %
31	2.3	1.3 %
32	32.4	-2.1 %
33	32.1	-1.9 %
34	30.0	-0.9 %
35	31.6	-1.3 %
36	24.3	2.0 %
37	25.2	-0.6 %
38	14.9	1.0 %
39	10.3	-3.7 %
40	23.1	-1.5 %
41	19.8	1.5 %
42	20.7	1.0 %
43	22.4	-0.6 %
44	9.8	1.8 %
45	17.5	-0.6 %
46	25.4	-0.5 %
47	16.5	-0.3 %
48	20.5	1.0 %
49	16.6	-0.2 %
50	22.5	1.3 %
51	24.2	1.2 %
52	28.1	-1.2 %
53	29.3	-0.6 %
54	31.9	-0.3 %
55	3.5	-0.6 %
56	31.9	0.0 %
57	33.0	1.0 %
58	34.0	-0.1 %
59	31.6	1.0 %
60	29.3	-0.6 %
61	32.7	0.0 %
62	28.6	1.0 %
63	31.0	-0.7 %
64	26.7	-0.6 %
65	31.6	-0.6 %
66	28.1	-0.3 %
67	27.3	-0.1 %
68	28.6	-0.3 %
69	26.3	-0.1 %
70	26.1	2.0 %
71	26.5	0.0 %
72	28.6	-0.2 %
73	25.5	1.5 %
74	25.7	1.6 %
75	28.6	-1.3 %
76	30.3	-1.0 %
77	14.1	-0.3 %
78	30.8	-0.3 %
79	31.6	-0.2 %
80	25.9	3.0 %
81	23.8	2.2 %
82	10.0	-2.0 %
83	28.3	-0.7 %
84	19.3	2.8 %
85	13.0	-1.5 %
86	27.7	-1.0 %
87	26.9	-0.5 %
88	21.6	-0.4 %
89	19.1	1.0 %
90	1.1	2.0 %
91	27.5	2.0 %
92	26.5	1.8 %
93	27.1	1.5 %
94	34.3	-1.2 %
95	29.8	1.0 %
96	30.8	-0.1 %
97	7.6	1.2 %
98	22.5	-1.7 %
99	29.8	-0.4 %
100	24.2	2.0 %
101	25.4	-0.9 %
102	22.9	2.3 %
103	28.8	-0.8 %
104	29.5	-0.9 %
105	7.5	1.0 %
106	24.3	1.4 %
107	24.7	1.0 %
108	6.5	1.2 %
109	24.3	1.0 %
110	27.3	1.0 %
111	26.7	1.2 %
112	22.6	1.1 %
113	23.2	1.0 %
114	22.2	1.1 %
115	22.2	1.3 %
116	30.5	-1.1 %
117	8.3	-1.2 %
118	32.4	-0.8 %
119	20.6	-0.4 %
120	17.2	1.1 %
121	22.9	1.4 %
122	21.4	1.5 %
123	23.7	1.0 %
124	20.7	-1.0 %
125	20.5	-1.6 %
126	35.0	-1.3 %
127	35.0	-1.2 %
128	17.8	-1.1 %
129	25.7	-0.5 %
130	1.5	-0.4 %
131	10.9	3.8 %
132	11.0	5.3 %
133	8.9	7.1 %
134	8.9	2.9 %
135	9.7	-0.9 %
136	10.2	4.8 %
137	13.1	1.4 %
138	23.4	-2.6 %
139	15.5	4.5 %
140	35.3	-2.9 %
141	29.8	-0.7 %
142	11.4	-2.9 %
143	19.0	-2.6 %
144	18.1	-0.9 %
145	13.7	-1.0 %
146	23.4	-3.0 %
147	24.2	-0.6 %
148	26.3	-0.9 %
149	8.6	-0.4 %
148.9	-4.0	-1.0 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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