10.2 km | 00:51:49 | 05:04/km日期: 2015-06-18 05:37 - 地點: 華亞園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 9454 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'00" / 04'30" / 05'07" / 04'50" / 07'01" / 03'41" / 05'07" / 05'03" / 05'13" / 05'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+01'20") | 1000 / 1000 | 179 / 111 |
| 2 | | 04'28" (+00'49") | 1004 / 2005 | 185 / 120 |
| 3 | | 05'05" (+01'26") | 1003 / 3008 | 184 / 106 |
| 4 | | 04'49" (+01'10") | 1001 / 4010 | 183 / 112 |
| 5 | | 05'16" (+01'37") | 1331 / 5342 | 182 / 104 |
| 6 | | 03'39" | 1008 / 6350 | 181 / 151 |
| 7 | | 05'07" (+01'28") | 1006 / 7357 | 181 / 107 |
| 8 | | 05'03" (+01'24") | 1006 / 8363 | 182 / 108 |
| 9 | | 05'10" (+01'31") | 1008 / 9372 | 181 / 106 |
| 10 | | 05'13" (+01'34") | 1004 / 10377 | 181 / 105 |
第一次和林口跑跑團的華亞晨跑團一起跑，一個多月沒練跑了，速度被帶得有點快，很累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
52.63 km 
ASICS 虎走 TJR263 累積 :
1716.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'30" | 00:09'30" |
| 3 | 05'07" | 00:14'37" |
| 4 | 04'50" | 00:19'27" |
| 5 | 07'01" | 00:26'28" |
| 6 | 03'41" | 00:30'09" |
| 7 | 05'07" | 00:35'16" |
| 8 | 05'03" | 00:40'19" |
| 9 | 05'13" | 00:45'32" |
| 10 | 05'16" | 00:50'48" |
| 10.2 | 05'00" | 00:51'49" |
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