神魔無聲 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

神魔無聲新北市
ID 55813

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8.2 km | 00:49:29 | 06:04/km

日期: 2022-01-01 16:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 389 Cal

Pace: 05'49" / 06'36" / 06'09" / 06'14" / 05'57" / 06'02" / 06'06" / 06'05" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.68 km

Garmin 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'36"	00:12'25"
3	06'09"	00:18'34"
4	06'14"	00:24'48"
5	05'57"	00:30'45"
6	06'02"	00:36'47"
7	06'06"	00:42'53"
8	06'05"	00:48'58"
8.2	03'19"	00:49'29"

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