Jerryhsu 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

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48.1 km | 02:53:28 | 16.6 km/h

日期: 2015-06-13 06:21 - 總爬升: 1105 m - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

20.57 (-11.01)

1002 / 1002

2

02'32"

(05'28")

23.84 (-7.74)

1004 / 2006

3

01'56"

(07'24")

30.77 (-0.81)

986 / 2993

4

03'16"

(10'40")

18.75 (-12.83)

1018 / 4011

5

03'01"

(13'41")

19.67 (-11.91)

984 / 4996

展開計圈分析

6

05'12"

(18'53")

11.61 (-19.97)

1004 / 6000

7

03'23"

(22'16")

18.00 (-13.58)

1010 / 7010

8

02'13"

(24'29")

27.07 (-4.51)

994 / 8005

9

02'12"

(26'41")

27.69 (-3.89)

1012 / 9017

10

01'58"

(28'39")

30.51 (-1.07)

999 / 10017

11

03'58"

(32'37")

15.38 (-16.19)

1013 / 11031

12

03'57"

(36'34")

15.13 (-16.45)

995 / 12026

13

05'34"

(42'08")

10.78 (-20.80)

999 / 13026

14

05'39"

(47'47")

10.78 (-20.80)

1012 / 14038

15

05'11"

(52'58")

11.50 (-20.08)

993 / 15031

16

05'24"

(58'22")

11.25 (-20.33)

1009 / 16041

17

04'08"

(01:02'30")

14.52 (-17.06)

998 / 17040

18

06'02"

(01:08'32")

13.09 (-18.49)

1313 / 18353

19

02'13"

(01:10'45")

18.95 (-12.63)

697 / 19050

20

05'33"

(01:16'18")

10.78 (-20.80)

994 / 20045

21

05'31"

(01:21'49")

10.98 (-20.60)

1006 / 21052

22

04'21"

(01:26'10")

13.79 (-17.79)

999 / 22051

23

05'43"

(01:31'53")

10.53 (-21.05)

1002 / 23054

24

05'39"

(01:37'32")

10.78 (-20.80)

1012 / 24067

25

12'19"

(01:49'51")

4.93 (-26.65)

1011 / 25078

26

01'58"

(01:51'49")

30.51 (-1.07)

994 / 26073

27

02'11"

(01:54'00")

27.91 (-3.67)

1011 / 27084

28

01'58"

(01:55'58")

30.51 (-1.07)

999 / 28083

29

02'23"

(01:58'21")

25.35 (-6.23)

1000 / 29083

30

02'09"

(02:00'30")

28.12 (-3.45)

1004 / 30088

31

02'20"

(02:02'50")

25.90 (-5.68)

1001 / 31090

32

04'00"

(02:06'50")

15.06 (-16.52)

1001 / 32092

33

02'55"

(02:09'45")

20.81 (-10.77)

1006 / 33098

34

02'15"

(02:12'00")

26.67 (-4.91)

998 / 34097

35

02'03"

(02:14'03")

29.75 (-1.83)

1009 / 35107

36

02'02"

(02:16'05")

29.75 (-1.83)

1001 / 36109

37

02'06"

(02:18'11")

28.57 (-3.01)

992 / 37101

38

02'07"

(02:20'18")

28.80 (-2.78)

1012 / 38114

39

01'55"

(02:22'13")

31.58

1000 / 39114

40

03'25"

(02:25'38")

17.65 (-13.93)

1004 / 40118

41

04'12"

(02:29'50")

14.29 (-17.29)

999 / 41117

42

03'22"

(02:33'12")

17.91 (-13.67)

1002 / 42120

43

02'09"

(02:35'21")

28.57 (-3.01)

1017 / 43137

44

02'29"

(02:37'50")

23.84 (-7.74)

985 / 44123

45

03'25"

(02:41'15")

17.73 (-13.84)

1009 / 45132

46

03'26"

(02:44'41")

17.65 (-13.93)

1008 / 46140

47

03'06"

(02:47'47")

19.25 (-12.33)

993 / 47134

48

05'41"

(02:53'28")

10.50 (-21.08)

992 / 48127

6月累積里程 : 265.39 km

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Banson, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-8.8 %
2	23.7	-6.0 %
3	30.5	-6.2 %
4	18.6	4.4 %
5	19.4	8.8 %
6	11.7	8.1 %
7	17.7	7.8 %
8	27.1	-5.7 %
9	27.9	-6.7 %
10	30.3	4.2 %
11	15.3	6.4 %
12	15.2	4.1 %
13	10.8	7.5 %
14	10.8	9.2 %
15	11.6	7.8 %
16	11.1	7.4 %
17	14.2	4.2 %
18	9.8	-10.0 %
19	30.0	-5.0 %
20	10.7	7.3 %
21	10.9	7.6 %
22	13.9	6.9 %
23	10.9	8.6 %
24	10.5	9.2 %
25	4.8	7.0 %
26	30.0	-5.9 %
27	27.7	-8.1 %
28	30.3	-6.8 %
29	24.8	-7.9 %
30	28.3	-6.9 %
31	26.5	-6.5 %
32	15.5	8.2 %
33	19.9	-3.4 %
34	26.1	-3.1 %
35	29.0	-7.0 %
36	30.0	-7.8 %
37	28.8	-8.4 %
38	27.5	-7.8 %
39	34.3	-5.8 %
40	18.4	4.3 %
41	14.1	8.3 %
42	16.9	6.5 %
43	28.3	-9.8 %
44	24.2	-4.6 %
45	17.6	-4.3 %
46	17.5	6.6 %
47	19.9	-5.2 %
48	14.9	-8.4 %
48.1	3.8	7.0 %

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