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Hsiu Tuan Hung
澎湖
ID 149744
61 位追隨者
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Hsiu Tuan Hung
全馬
|
09:56:43
|
13:54/km
|
第58馬
2022 探訪加里杉林(動滋版)
官方成績
日期
2022-01-09
成績
09:56:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
13:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'25")
00:34'25" (+00'28")
01:19'38" (+05'27")
10 km
(01:19'38")
00:45'13" (+11'16")
15 km
(02:32'14")
01:12'36" (+38'39")
03:31'55" (+17'44")
20 km
(04:51'33")
02:19'19" (+45'22")
25 km
(07:47'19")
02:55'46" (+21'49")
03:35'23" (+21'12")
30 km
(08:26'56")
00:39'37" (+05'40")
35 km
(09:00'53")
00:33'57"
01:14'11"
40 km
(09:41'07")
00:40'14" (+06'17")
Finish
(09:56:43)
日期:
2022-01-09 06:00
-
總爬升:
2376 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
3084 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
16°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+01'32")
1000 / 1000
2
06'07"
(12'52")
06'07" (+00'54")
1000 / 2000
3
06'22"
(19'14")
06'22" (+01'09")
1000 / 3000
4
06'44"
(25'58")
06'44" (+01'31")
1000 / 4000
5
08'26"
(34'25")
08'26" (+03'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'31"
(40'56")
06'31" (+01'18")
1000 / 6000
7
08'45"
(49'41")
08'45" (+03'32")
1000 / 7000
8
09'29"
(59'11")
09'29" (+04'16")
1000 / 8000
9
10'04"
(01:09'15")
10'04" (+04'51")
1000 / 9000
10
10'22"
(01:19'37")
10'22" (+05'09")
1000 / 10000
11
12'49"
(01:32'27")
12'49" (+07'36")
1000 / 11000
12
16'02"
(01:48'29")
16'02" (+10'49")
1000 / 12000
13
15'06"
(02:03'36")
15'06" (+09'53")
1000 / 13000
14
14'53"
(02:18'29")
14'53" (+09'40")
1000 / 14000
15
13'45"
(02:32'14")
13'45" (+08'32")
1000 / 15000
16
15'15"
(02:47'30")
15'15" (+10'02")
1000 / 16000
17
19'57"
(03:07'27")
19'57" (+14'44")
1000 / 17000
18
38'00"
(03:45'27")
38'00" (+32'47")
1000 / 18000
19
25'58"
(04:11'26")
25'58" (+20'45")
1000 / 19000
20
39'59"
(04:51'26")
39'59" (+34'46")
1000 / 20000
21
01:14'34"
(06:06'01")
01:14'34" (+09'21")
1000 / 21000
22
45'05"
(06:51'06")
45'05" (+39'52")
1000 / 22000
23
19'49"
(07:10'55")
19'49" (+14'36")
1000 / 23000
24
21'45"
(07:32'41")
21'45" (+16'32")
1000 / 24000
25
14'23"
(07:47'04")
14'23" (+09'10")
1000 / 25000
26
09'39"
(07:56'44")
09'39" (+04'26")
1000 / 26000
27
06'51"
(08:03'35")
06'51" (+01'38")
1000 / 27000
28
07'27"
(08:11'02")
07'27" (+02'14")
1000 / 28000
29
07'09"
(08:18'12")
07'09" (+01'56")
1000 / 29000
30
08'14"
(08:26'27")
08'14" (+03'01")
1000 / 30000
31
06'58"
(08:33'25")
06'58" (+01'45")
1000 / 31000
32
06'57"
(08:40'22")
06'57" (+01'44")
1000 / 32000
33
07'14"
(08:47'36")
07'14" (+02'01")
1000 / 33000
34
07'33"
(08:55'10")
07'33" (+02'20")
1000 / 34000
35
05'13"
(09:00'23")
05'13"
1000 / 35000
36
08'29"
(09:08'53")
08'29" (+03'16")
1000 / 36000
37
08'20"
(09:17'13")
08'20" (+03'07")
1000 / 37000
38
08'18"
(09:25'32")
08'18" (+03'05")
1000 / 38000
39
07'22"
(09:32'55")
07'22" (+02'09")
1000 / 39000
40
07'42"
(09:40'37")
07'42" (+02'29")
1000 / 40000
41
08'16"
(09:48'54")
08'16" (+03'03")
1000 / 41000
42
07'17"
(09:56'11")
07'17" (+02'04")
1000 / 42000
43
00'31"
(09:56'43")
11'36" (+06'23")
44 / 42044
賽後評分:
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
73.83 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
呂勝雄
,
呂政翰
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'08"
00:12'53"
3
06'22"
00:19'15"
4
06'44"
00:25'59"
5
08'26"
00:34'25"
6
06'31"
00:40'56"
7
08'45"
00:49'41"
8
09'30"
00:59'11"
9
10'05"
01:09'16"
10
10'22"
01:19'38"
11
12'49"
01:32'27"
12
16'02"
01:48'29"
13
15'07"
02:03'36"
14
14'53"
02:18'29"
15
13'45"
02:32'14"
16
15'16"
02:47'30"
17
19'58"
03:07'28"
18
38'06"
03:45'34"
19
25'59"
04:11'33"
20
40'00"
04:51'33"
21
74'43"
06:06'16"
22
45'05"
06:51'21"
23
19'50"
07:11'11"
24
21'45"
07:32'56"
25
14'23"
07:47'19"
26
09'54"
07:57'13"
27
06'52"
08:04'05"
28
07'27"
08:11'32"
29
07'09"
08:18'41"
30
08'15"
08:26'56"
31
06'58"
08:33'54"
32
06'58"
08:40'52"
33
07'14"
08:48'06"
34
07'33"
08:55'39"
35
05'14"
09:00'53"
36
08'30"
09:09'23"
37
08'20"
09:17'43"
38
08'19"
09:26'02"
39
07'22"
09:33'24"
40
07'43"
09:41'07"
41
08'17"
09:49'24"
42
07'17"
09:56'41"
42.0
11'31"
09:57'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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00:08:32
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
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18.7 km/h
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全馬 | 09:56:43 | 13:54/km | 第58馬
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