Hunter wei 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hunter wei 新竹
ID 348942

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10.0 km | 01:26:24 | 08:38/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	01:26:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

日期: 2022-01-09 06:40 - 地點: 竹北 - 天氣: 氣溫宜人 - 平均心率: 134 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 14510 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'47" (+01'09")

1000 / 1000

162 / 78

2

06'40"

(14'28")

06'38"

1004 / 2005

160 / 93

3

11'49"

(26'17")

11'44" (+05'06")

1006 / 3011

137 / 61

4

07'06"

(33'23")

07'05" (+00'27")

1000 / 4011

158 / 88

5

07'51"

(41'14")

07'46" (+01'08")

1009 / 5021

183 / 70

展開計圈分析

賽後評分: 補給品種很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.52 km

ZEPRO 雲豹藍綠 US10.5 累積 : 79.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'40"	00:14'27"
3	11'49"	00:26'16"
4	07'06"	00:33'22"
5	07'47"	00:41'09"
6	09'01"	00:50'10"
7	10'16"	01:00'26"
8	08'21"	01:08'47"
9	06'37"	01:15'24"
10	07'20"	01:22'44"
10.5	07'01"	01:26'24"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"