lml 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:53:48 | 05:23/km | 第6半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	01:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+01'18")

00:52'47" (+01'34")

10 km

(00:52'47")

00:25'54" (+00'19")

15 km

(01:18'22")

00:25'35"

00:51'13"

20 km

(01:44'00")

00:25'38" (+00'03")

Finish

(01:53:48)

日期: 2022-01-09 06:30 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'11" (+01'20")

991 / 991

05'13"

(11'21")

05'10" (+00'19")

1009 / 2001

05'22"

(16'43")

05'23" (+00'32")

996 / 2997

05'10"

(21'53")

05'07" (+00'16")

1007 / 4005

05'00"

(26'53")

05'00" (+00'09")

998 / 5003

展開計圈分析

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不錯的賽道
後面兩k好遠😆，差點又大抽筋，只能慢下來，還好安全通過🙂

賽後評分: 賽道不錯謝謝工作人員
給 4 星

1月累積里程 : 21.62 km

T 1 累積 : 494.0 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 和蔡木樹說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'08"	00:11'21"
3	05'26"	00:16'47"
4	05'06"	00:21'53"
5	05'00"	00:26'53"
6	05'10"	00:32'03"
7	05'18"	00:37'21"
8	05'10"	00:42'31"
9	05'09"	00:47'40"
10	05'07"	00:52'47"
11	05'20"	00:58'07"
12	05'04"	01:03'11"
13	04'56"	01:08'07"
14	05'03"	01:13'10"
15	05'12"	01:18'22"
16	05'17"	01:23'39"
17	05'03"	01:28'42"
18	05'04"	01:33'46"
19	04'52"	01:38'38"
20	05'22"	01:44'00"
21	05'14"	01:49'14"
21.7	05'15"	01:52'42"