🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

6.4 km | 00:47:28 | 07:25/km

《一起！3.0 高雄大邁進No.12湖內→No.13茄萣》

官方成績
日期	2022-01-08
成績	00:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2022-01-08 15:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'52")

07'22" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'23")

07'30" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'56"

(30'20")

07'56" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'31"

(37'52")

07'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.30 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1662.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'23"	00:15'14"
3	07'31"	00:22'45"
4	09'56"	00:32'41"
5	07'31"	00:40'12"
6	07'19"	00:47'31"
6.3	07'30"	00:49'49"

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