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Jonna
台中
ID 173733
94 位追隨者
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Jonna
6.2 km
|
00:54:57
|
08:50/km
日期:
2015-06-11 19:50
-
地點:
旱溪自行車道
-
天氣:
繼續烤
-
卡路里:
251 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
58%
Pace: 09'13" / 08'58" / 08'42" / 09'27" / 08'45" / 08'08" / 07'57" /
6月累積里程 :
115.08 km
iPhone 上傳
| 9 years ago
蔡頭
,
.
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
亦真非真
Jonna晚安!今天沒有po跑後豐盛的補給品呀(^◇^)
2015-06-12 00:23 ·
2
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David
Jonna 晚安安~蜜糖吐司配杯拿鐵~讚喔
2015-06-12 00:40 ·
2
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信凱
早安^^
2015-06-12 06:08 ·
1
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Jonna
亦真大早安!昨晚跑前有稍微填一下肚子啦!下次跑後要去逛夜市!^^
2015-06-12 10:18 ·
1
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Jonna
david 早安安~蜜糖吐司配杯拿鐵~好讚!但是熱量破表,我這個月不就白跑啦?
2015-06-12 10:19 ·
2
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Jonna
信凱早安!今天週五~Happy~ヾ(*´∀`*)ノ
2015-06-12 10:20 ·
David
Jonna 早安~加碼@ok的啦~
2015-06-12 10:23 ·
1
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老皮 張~OM
蛋糕J 這個路線 我跟DAYSO 跑過
跑完後 他還請我喝冰拿鐵
7-11起跑 ---往南 精武橋 拍一下---往北土地公廟 拍一下---再回原點
2015-06-12 10:23 ·
4
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Jonna
老皮早安!你有冰拿鐵真好...(⌒∩⌒)
昨天6k我一路都比出D哥的招牌手勢(詳見他大頭照),也沒得到冰拿鐵...結果跑完後手僵硬,昨晚洗澡也讚,睡覺也讚。早上上班老闆還問我:「揪那,妳在讚什麼?」^^|||
2015-06-12 10:43 ·
6
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dayso
我昨晚看到都九點多好多 ! 綁緊褲頭正要直衝金母橋 ! 深知...來不及了 ! 改天一定盡保富之責 ! 手沖冰咖啡伺候 ! 一定 !!!!
2015-06-12 12:35 ·
6
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Jonna
D哥,要冰滴咖啡!( ^_^)_旦~~
2015-06-12 15:21 ·
5
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dayso
齁~老皮的冰滴超世紀出名~甘甜酸苦澀..............明天拍給你們看嘿! 要事先通知準備~用冰袋裝去旱溪等跑完喝 ! 敲棒的 !
2015-06-12 20:45 ·
5
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'13"
00:09'13"
2
08'58"
00:18'11"
3
08'42"
00:26'53"
4
09'27"
00:36'20"
5
08'45"
00:45'05"
6
08'08"
00:53'13"
6.2
08'07"
00:54'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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5.1 km
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
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Inna Chang
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4.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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Inna Chang
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