chuanchiajui 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.3 km | 00:31:38 | 05:59/km

日期: 2022-01-06 10:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 05'35" / 05'59" / 05'54" / 06'01" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'35"	00:11'44"
3	05'59"	00:17'43"
4	05'54"	00:23'37"
5	06'01"	00:29'38"
5.3	07'13"	00:31'38"

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朋友動態

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