Huang Amos柏勝 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.2 km | 01:07:09 | 06:34/km

日期: 2022-01-04 18:18 - 地點: Costco運動場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'49" / 06'47" / 06'57" / 06'47" / 06'27" / 06'39" / 06'24" / 06'35" / 06'25" / 06'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'36")

06'46" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'33")

06'57" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'20")

06'46" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'45")

06'25" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#5421
#OUTRUN104day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.46 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3905.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 黃龍龍和其他 9 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-01-04 20:14 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'47"	00:13'36"
3	06'57"	00:20'33"
4	06'47"	00:27'20"
5	06'27"	00:33'47"
6	06'39"	00:40'26"
7	06'24"	00:46'50"
8	06'35"	00:53'25"
9	06'25"	00:59'50"
10	06'04"	01:05'54"
10.2	05'44"	01:07'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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