Huang Amos柏勝 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

11.2 km | 01:14:33 | 06:40/km

日期: 2022-01-02 09:41 - 地點: 北區鹽水溪（消災河堤） - 平均心率: 123 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'24" / 06'55" / 07'13" / 07'12" / 06'10" / 06'45" / 06'21" / 06'31" / 06'44" / 06'19" / 06'08" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'19")

06'55" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'31")

07'12" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'43")

07'11" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'10"

(34'53")

06'10" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/102day
昨天元旦跑攤吃太多
今天來消耗些熱量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.46 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 林吉米和其他 10 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-01-02 17:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'55"	00:14'19"
3	07'13"	00:21'32"
4	07'12"	00:28'44"
5	06'10"	00:34'54"
6	06'45"	00:41'39"
7	06'21"	00:48'00"
8	06'31"	00:54'31"
9	06'44"	01:01'15"
10	06'19"	01:07'34"
11	06'08"	01:13'42"
11.2	05'16"	01:14'34"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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