12.2 km | 01:18:08 | 06:25/km日期: 2015-06-06 06:19 - 總爬升: 234 m - 地點: 後山 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'36" / 06'08" / 06'40" / 07'48" / 07'40" / 06'40" / 06'28" / 06'00" / 05'28" / 06'16" / 06'08" / 06'08" / 05'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
168.88 km ![](images/shoe.png)
ASICS NIMBUS-16 累積 :
1042.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'08" | 00:11'44" |
3 | 06'40" | 00:18'24" |
4 | 07'48" | 00:26'12" |
5 | 07'40" | 00:33'52" |
6 | 06'40" | 00:40'32" |
7 | 06'28" | 00:47'00" |
8 | 06'00" | 00:53'00" |
9 | 05'28" | 00:58'28" |
10 | 06'16" | 01:04'44" |
11 | 06'08" | 01:10'52" |
12 | 06'08" | 01:17'00" |
12.2 | 05'40" | 01:18'00" |