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小白兔
桃園
ID 5835
27 位追隨者
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小白兔
全馬
|
04:16:50
|
06:05/km
|
第43馬
2015海山馬拉松
官方成績
日期
2015-05-31
成績
04:16:50
總名次
68 / 823
分組名次
26 / 319
平均速度
06:05/km
官方證書
小
白兔
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'40")
00:26'40"
00:54'06"
10 km
(00:54'06")
00:27'26" (+00'46")
15 km
(01:22'40")
00:28'34" (+01'54")
00:58'20" (+04'14")
20 km
(01:52'26")
00:29'46" (+03'06")
25 km
(02:23'06")
00:30'40" (+04'00")
01:04'53" (+10'47")
30 km
(02:57'19")
00:34'13" (+07'33")
35 km
(03:28'51")
00:31'32" (+04'52")
01:04'20" (+10'14")
40 km
(04:01'39")
00:32'48" (+06'08")
Finish
(04:16:50)
日期:
2015-05-31 06:09
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2733 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'37"
(05'37")
05'37" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'08"
(10'45")
05'08"
1000 / 2000
3
05'23"
(16'09")
05'23" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'14"
(21'24")
05'14" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'15"
(26'39")
05'15" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(32'17")
05'37" (+00'29")
1000 / 6000
7
05'21"
(37'38")
05'21" (+00'13")
1000 / 7000
8
05'22"
(43'00")
05'22" (+00'14")
1000 / 8000
9
05'44"
(48'45")
05'44" (+00'36")
1000 / 9000
10
05'20"
(54'05")
05'20" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'18"
(59'23")
05'18" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:05'23")
05'59" (+00'51")
1000 / 12000
13
05'21"
(01:10'44")
05'21" (+00'13")
1000 / 13000
14
06'34"
(01:17'18")
06'34" (+01'26")
1000 / 14000
15
05'20"
(01:22'39")
05'20" (+00'12")
1000 / 15000
16
05'30"
(01:28'10")
05'30" (+00'22")
1000 / 16000
17
06'16"
(01:34'27")
06'16" (+01'08")
1000 / 17000
18
05'28"
(01:39'56")
05'28" (+00'20")
1000 / 18000
19
05'52"
(01:45'48")
05'52" (+00'44")
1000 / 19000
20
06'37"
(01:52'25")
06'37" (+01'29")
1000 / 20000
21
05'30"
(01:57'56")
05'30" (+00'22")
1000 / 21000
22
05'36"
(02:03'32")
05'36" (+00'28")
1000 / 22000
23
06'52"
(02:10'25")
06'52" (+01'44")
1000 / 23000
24
05'37"
(02:16'03")
05'37" (+00'29")
1000 / 24000
25
07'02"
(02:23'05")
07'02" (+01'54")
1000 / 25000
26
05'52"
(02:28'58")
05'52" (+00'44")
1000 / 26000
27
06'01"
(02:34'59")
06'01" (+00'53")
1000 / 27000
28
08'06"
(02:43'06")
08'06" (+02'58")
1000 / 28000
29
06'20"
(02:49'26")
06'20" (+01'12")
1000 / 29000
30
07'51"
(02:57'18")
07'51" (+02'43")
1000 / 30000
31
06'38"
(03:03'57")
06'38" (+01'30")
1000 / 31000
32
06'11"
(03:10'09")
06'11" (+01'03")
1000 / 32000
33
06'37"
(03:16'46")
06'37" (+01'29")
1000 / 33000
34
06'01"
(03:22'47")
06'01" (+00'53")
1000 / 34000
35
06'03"
(03:28'51")
06'03" (+00'55")
1000 / 35000
36
06'44"
(03:35'35")
06'44" (+01'36")
1000 / 36000
37
06'02"
(03:41'38")
06'02" (+00'54")
1000 / 37000
38
06'44"
(03:48'22")
06'44" (+01'36")
1000 / 38000
39
06'51"
(03:55'13")
06'51" (+01'43")
1000 / 39000
40
06'25"
(04:01'39")
06'25" (+01'17")
1000 / 40000
41
07'02"
(04:08'41")
07'02" (+01'54")
1000 / 41000
42
05'40"
(04:14'22")
05'40" (+00'32")
1000 / 42000
43
02'26"
(04:16'48")
04'46"
511 / 42511
賽前宣言:
完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
218.13 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
2463.3 km
TCX 上傳
| 9 years ago
阮思兆
和
蔡小白
說推
·
留言
2015-06-13 -台北星光馬拉松
http://pho.to/9ToKj
2015-06-14 09:21 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'09"
00:10'46"
3
05'24"
00:16'10"
4
05'14"
00:21'24"
5
05'16"
00:26'40"
6
05'37"
00:32'17"
7
05'22"
00:37'39"
8
05'22"
00:43'01"
9
05'44"
00:48'45"
10
05'21"
00:54'06"
11
05'18"
00:59'24"
12
06'00"
01:05'24"
13
05'21"
01:10'45"
14
06'34"
01:17'19"
15
05'21"
01:22'40"
16
05'30"
01:28'10"
17
06'17"
01:34'27"
18
05'29"
01:39'56"
19
05'53"
01:45'49"
20
06'37"
01:52'26"
21
05'31"
01:57'57"
22
05'36"
02:03'33"
23
06'53"
02:10'26"
24
05'37"
02:16'03"
25
07'03"
02:23'06"
26
05'53"
02:28'59"
27
06'01"
02:35'00"
28
08'06"
02:43'06"
29
06'21"
02:49'27"
30
07'52"
02:57'19"
31
06'39"
03:03'58"
32
06'12"
03:10'10"
33
06'37"
03:16'47"
34
06'01"
03:22'48"
35
06'03"
03:28'51"
36
06'45"
03:35'36"
37
06'02"
03:41'38"
38
06'44"
03:48'22"
39
06'52"
03:55'14"
40
06'25"
04:01'39"
41
07'03"
04:08'42"
42
05'40"
04:14'22"
42.5
04'47"
04:16'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
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全馬 | 04:16:50 | 06:05/km | 第43馬
Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km
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