葉淦沅 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:23:00 | 06:42/km | 第13半馬

2021 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2021-12-12
成績	02:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51"

01:06'21" (+00'49")

10 km

(01:06'21")

00:34'30" (+02'39")

15 km

(01:39'48")

00:33'27" (+01'36")

01:05'32"

20 km

(02:11'53")

00:32'05" (+00'14")

Finish

(02:23:00)

日期: 2021-12-12 07:10 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'55"

996 / 996

2

06'22"

(12'16")

06'23" (+00'28")

995 / 1992

3

06'41"

(18'57")

06'35" (+00'40")

1012 / 3004

4

05'55"

(24'52")

05'58" (+00'03")

991 / 3995

5

06'59"

(31'51")

06'55" (+01'00")

1008 / 5004

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 178.38 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

跑者小凱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'23"	00:12'22"
3	06'35"	00:18'57"
4	06'01"	00:24'58"
5	06'53"	00:31'51"
6	07'55"	00:39'46"
7	06'21"	00:46'07"
8	06'38"	00:52'45"
9	06'48"	00:59'33"
10	06'48"	01:06'21"
11	07'10"	01:13'31"
12	06'16"	01:19'47"
13	07'04"	01:26'51"
14	06'32"	01:33'23"
15	06'25"	01:39'48"
16	06'22"	01:46'10"
17	05'56"	01:52'06"
18	06'17"	01:58'23"
19	07'08"	02:05'31"
20	06'22"	02:11'53"
21	06'19"	02:18'12"
21.7	06'10"	02:22'41"

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