10.0 km | 00:53:23 | 05:19/km日期: 2021-12-11 17:00 - 地點: 屏東中山公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'26" / 05'06" / 04'56" / 05'14" / 05'24" / 09'28" / 05'29" / 05'16" / 05'25" / 05'26" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 12 / 10012 |
公園練心肺，練節奏，拉配速，發現運動場人很多，神人級跑者也很多，跟不上，硬跟會爆，還是慢慢跑好了😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
268.22 km 
nike 小飛馬 累積 :
696.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'06" | 00:10'32" |
| 3 | 04'56" | 00:15'28" |
| 4 | 05'14" | 00:20'42" |
| 5 | 05'24" | 00:26'06" |
| 6 | 09'28" | 00:35'34" |
| 7 | 05'29" | 00:41'03" |
| 8 | 05'16" | 00:46'19" |
| 9 | 05'25" | 00:51'44" |
| 10 | 05'26" | 00:57'10" |
| 10.0 | 05'25" | 00:57'14" |
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