大偉 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 04:53:19 | 06:57/km | 第99馬

2021 基隆瑪陵盃戰鬥馬拉松

官方成績
日期	2021-12-04
成績	04:53:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+03'49")

01:03'43"

10 km

(01:03'43")

00:29'57"

15 km

(01:39'49")

00:36'06" (+06'09")

01:09'33" (+05'50")

20 km

(02:13'16")

00:33'27" (+03'30")

25 km

(02:52'38")

00:39'22" (+09'25")

01:13'59" (+10'16")

30 km

(03:27'15")

00:34'37" (+04'40")

35 km

(04:09'58")

00:42'43" (+12'46")

01:19'08" (+15'25")

40 km

(04:46'23")

00:36'25" (+06'28")

Finish

(04:53:19)

日期: 2021-12-04 07:28 - 總爬升: 629 m - 卡路里: 2478 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

賽後評分: 踩大雷
給 1 星

12月累積里程 : 344.81 km

saucony triumph iso series 累積 : 2005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬松華, 吳嘉銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'35"	00:14'27"
3	06'39"	00:21'06"
4	07'09"	00:28'15"
5	05'31"	00:33'46"
6	05'30"	00:39'16"
7	05'38"	00:44'54"
8	06'20"	00:51'14"
9	07'29"	00:58'43"
10	05'00"	01:03'43"
11	06'09"	01:09'52"
12	07'58"	01:17'50"
13	06'51"	01:24'41"
14	07'15"	01:31'56"
15	07'53"	01:39'49"
16	05'44"	01:45'33"
17	05'35"	01:51'08"
18	05'47"	01:56'55"
19	07'45"	02:04'40"
20	08'36"	02:13'16"
21	05'38"	02:18'54"
22	07'25"	02:26'19"
23	10'58"	02:37'17"
24	07'54"	02:45'11"
25	07'27"	02:52'38"
26	06'17"	02:58'55"
27	05'44"	03:04'39"
28	05'53"	03:10'32"
29	09'48"	03:20'20"
30	06'55"	03:27'15"
31	06'45"	03:34'00"
32	10'01"	03:44'01"
33	09'54"	03:53'55"
34	09'25"	04:03'20"
35	06'38"	04:09'58"
36	06'18"	04:16'16"
37	06'09"	04:22'25"
38	08'28"	04:30'53"
39	09'53"	04:40'46"
40	05'37"	04:46'23"
41	06'10"	04:52'33"
41.1	05'39"	04:53'20"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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