王科科 2021/11/28 訓練日誌

王科科宜蘭
ID 408

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王科科

全馬 | 05:21:46 | 07:37/km | 第78馬

2021 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-11-28
成績	05:21:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+00'34")

01:09'55"

10 km

(01:09'55")

00:35'29" (+01'37")

15 km

(01:47'20")

00:37'25" (+03'33")

01:11'17" (+01'22")

20 km

(02:21'12")

00:33'52"

25 km

(02:57'50")

00:36'38" (+02'46")

01:12'11" (+02'16")

30 km

(03:33'23")

00:35'33" (+01'41")

Finish

(05:21:46)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 431 m - 地點: 三星 - 天氣: ☁️🌧️ - 卡路里: 1942 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'07")

1000 / 1000

06'37"

(13'56")

06'37" (+00'26")

1000 / 2000

06'46"

(20'43")

06'46" (+00'35")

1000 / 3000

07'23"

(28'07")

07'23" (+01'12")

1000 / 4000

06'33"

(34'41")

06'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

留言

三星安農溪馬拉松，32K嘎米沒電了😖
可能要淘汰了，要傷💸🤔🤔🤔

賽後評分: 今年補給好有點小縮水，但無傷大雅這場小而美且熱情的地方賽事👍👍👍
給 4 星

11月累積里程 : 255.40 km

子母鱷三代藍#39 累積 : 1616.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張耀文, MIDA 和其他 3 人說推

留言

★K.W.Chang★ 我都帶手機開馬拉松世界跑 😄

2021-11-28 22:50 ·

2 個人推

張耀文換新錶也

2021-11-30 12:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'38"	00:13'41"
3	06'47"	00:20'28"
4	07'24"	00:27'52"
5	06'34"	00:34'26"
6	07'07"	00:41'33"
7	06'11"	00:47'44"
8	07'18"	00:55'02"
9	07'29"	01:02'31"
10	07'24"	01:09'55"
11	11'08"	01:21'03"
12	06'38"	01:27'41"
13	06'28"	01:34'09"
14	06'42"	01:40'51"
15	06'29"	01:47'20"
16	06'34"	01:53'54"
17	06'50"	02:00'44"
18	07'08"	02:07'52"
19	06'42"	02:14'34"
20	06'38"	02:21'12"
21	06'47"	02:27'59"
22	06'26"	02:34'25"
23	06'42"	02:41'07"
24	10'17"	02:51'24"
25	06'26"	02:57'50"
26	07'46"	03:05'36"
27	07'18"	03:12'54"
28	07'12"	03:20'06"
29	06'41"	03:26'47"
30	06'36"	03:33'23"
31	07'49"	03:41'12"
32	07'02"	03:48'14"
32.7	06'54"	03:53'00"