| 這是一場沒有烈陽的賽事，在雨中跑馬這也不是第一次，只是在這場賽事裡有2/3的時間都是在淋雨，當全身都溼後才發現這種置死地而後生的感覺超棒的!!跑馬的心境總是隨著雨勢大小而有所感觸，而這場賽道上上下下的坡是一坡接一坡，雖然沒有鳳凰馬那樣變態，但也考驗著每位跑者，這場賽事和新認識的跑友(張宇賢)一起跑，全完享受著賽道和氣侯的變化，這就如面對人生或職場的變化是瞬息萬變，也要勇敢面對，這才是跑馬的精神。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 292.52 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'35" | 00:08'35" | | 2 | 06'23" | 00:14'58" | | 3 | 05'26" | 00:20'24" | | 4 | 04'58" | 00:25'22" | | 5 | 04'58" | 00:30'20" | | 6 | 04'51" | 00:35'11" | | 7 | 04'59" | 00:40'10" | | 8 | 05'15" | 00:45'25" | | 9 | 05'11" | 00:50'36" | | 10 | 05'18" | 00:55'54" | | 11 | 05'41" | 01:01'35" | | 12 | 05'36" | 01:07'11" | | 13 | 05'34" | 01:12'45" | | 14 | 05'28" | 01:18'13" | | 15 | 06'25" | 01:24'38" | | 16 | 06'55" | 01:31'33" | | 17 | 05'45" | 01:37'18" | | 18 | 06'22" | 01:43'40" | | 19 | 06'07" | 01:49'47" | | 20 | 06'24" | 01:56'11" | | 21 | 06'18" | 02:02'29" | | 22 | 06'41" | 02:09'10" | | 23 | 06'20" | 02:15'30" | | 24 | 06'03" | 02:21'33" | | 25 | 05'55" | 02:27'28" | | 26 | 06'00" | 02:33'28" | | 27 | 05'44" | 02:39'12" | | 28 | 06'17" | 02:45'29" | | 29 | 06'04" | 02:51'33" | | 30 | 05'58" | 02:57'31" | | 31 | 05'27" | 03:02'58" | | 32 | 08'47" | 03:11'45" | | 33 | 06'19" | 03:18'04" | | 34 | 07'29" | 03:25'33" | | 35 | 06'50" | 03:32'23" | | 36 | 06'35" | 03:38'58" | | 37 | 08'35" | 03:47'33" | | 38 | 05'38" | 03:53'11" | | 39 | 05'12" | 03:58'23" | | 40 | 05'17" | 04:03'40" | | 41 | 04'35" | 04:08'15" | | 41.5 | 06'12" | 04:11'33" |
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全馬 | 04:09:49 | 05:55/km | 第48馬
嘉義
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