Amy Li 2021/11/21 訓練日誌

Amy Li 嘉義
ID 350192

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Amy Li

半馬 | 02:17:15 | 06:30/km | 第18半馬

2021 第一屆中埔鄉財神盃全國半程公益馬拉松

官方成績
日期	2021-11-21
成績	02:17:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:55'19"

10 km

(00:55'19")

00:29'21" (+03'23")

15 km

(01:35'00")

00:39'41" (+13'43")

01:12'15" (+16'56")

20 km

(02:07'34")

00:32'34" (+06'36")

Finish

(02:17:15)

日期: 2021-11-21 07:00 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

05'08"

(10'05")

05'08" (+00'12")

1000 / 2000

05'08"

(15'14")

05'08" (+00'12")

1000 / 3000

05'15"

(20'30")

05'15" (+00'19")

1000 / 4000

05'27"

(25'57")

05'27" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Amy Li

留言

嘉義

Amy Li

留言

嘉義

Amy Li

留言

賽後評分: 工作人員辛苦了！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

super liu, 邱漢東和其他 5 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Amy Li 謝謝東哥喔！

2021-11-28 21:57 ·

super liu 好棒

2021-12-02 07:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'09"	00:10'06"
3	05'09"	00:15'15"
4	05'15"	00:20'30"
5	05'28"	00:25'58"
6	05'40"	00:31'38"
7	05'47"	00:37'25"
8	05'35"	00:43'00"
9	06'02"	00:49'02"
10	06'17"	00:55'19"
11	06'22"	01:01'41"
12	09'27"	01:11'08"
13	08'27"	01:19'35"
14	07'10"	01:26'45"
15	08'15"	01:35'00"
16	07'27"	01:42'27"
17	06'18"	01:48'45"
18	05'48"	01:54'33"
19	06'56"	02:01'29"
20	06'05"	02:07'34"
21	08'00"	02:15'34"
21.4	30'02"	02:27'00"